Mi is ez a fehérjediéta és miért van körülötte misztérium.

Rengeteg vélemény, sikertörténet kering az interneten erről és mindenki meg tudja mondani a tutit.

A diéta és egészséges életmód mindig is napirenden volt, nők és férfiak már az ókorban is jól akartak kinézni, elég csak a Kleopátrának tulajdonított diétákra gondolni.

De mi is ez a fehérjediéta és miért olyan felkapott?

A nevében is benne van, a diéta alatt nagy mennyiségű fehérjét fogyasztunk, 40-70 g körül tartjuk a szénhidrátot és ezzel a módszerrel viszonylag gyorsan és biztonságosan lehet fogyni. Ha a szabályokat betartjuk és nem csalunk, vagyis jól csináljuk a fogyókúrás programot, akkor tökéletes alakot nyerünk vissza. De tény, hogy ha nem megfelelően van összeállítva a program és az ezalatt fogyasztható ételek választéka vagy annak elemei, és bármelyikkel gond van, az problémákhoz tud vezetni.

Ezzel a diétával kapcsolatosan többen is állítják magukról, hogy ők találták ki, pedig a valóság ennél sokkal prózaibb.

A fehérjediéta valamikor a 2000-es években jelen meg nálunk – viszonylag későn más európai országokhoz képest - és azóta sokféle formában létezik és sokak kedvence is lett, nem is véletlenül.

Az Eat Clean Diet 2016 nyarán indult és azóta is folyamatos fejlesztés alatt áll, mind a termékek mind pedig a program elemei tekintetében, hiszen minél több tapasztalatunk van, a vendégeink által, annál inkább tudunk személyre szabottak és egyediek lenni.

Rengeteg fehérjediéta fellelhető jelenleg is és mindegyik más és más.

Mit tud a miénk? Miért hatékony az Eat Clean Diet?

Nagyjából bárki számára tartható program – van néhány egészségügyi állapot, amikor ez a jellegű étrend nem javasolt. Minden esetben az adott vendére szabjuk a fogyókúra programját, figyelve a nemére, életkorára, kiindulási súlyára és kórtörténetére. Ezen kívül az anamnézis felvétele során megtudott információkat is beépítjük az egyedi programba.

Ugyan a ketózis a cél, de ez mégsem egy ketogén diéta.

Éhezésmentes, hiszen sokszor ehetünk és finomat, a saját szájízünkre igazíthatjuk az étrendet.

A termékek alapja magas minőségű, szűrt, izolált tejsavó fehérje több mint 300 féle ízben és kb a 80%-a gluténmentes.

Változatos, termékeink széles választéka biztosítja azt, hogy ne legyen unalmas és egyhangú.

Csodás alakunk lesz a program végére :-)

A program végén sem engedjük el a vendégeink kezét, hiszen egyénre szabott étrendet kapnak, amellyel könnyen tartható az elért új súlyuk. Folyamatosan teszteljük a termékeinket és keressük az új lehetőségeket, hogy minél hatékonyabb programunk legyen.

Minden tanácsadónk részt vett a fogyókúrás programban, ezért pontosan tudja, éppen melyik fázisban a vendég min megy keresztül, mivel tud segíteni a holtpontokon.

Sosem gondoltam, hogy valaha erről fogok beszélni - mondjuk azt sem, hogy egyáltalán magamról fogok beszélni a barátaimon kívül bárkinek-, azt pedig pláne nem, hogy ez engem is érint.
Pedig nagyon is érint és ahogy így feldereng a kép, elég hosszú ideje már...
De hogy is van ez?
Hiszen még meg sem ért a gondolat a fejemben, hogy készen állok az anyaságra csak eldöntöttük, hogy jöhetne a bébi amikor már jött is...

Pedig ugye az endometriózisnál ez nem így van.

Persze nekem is fájt minden egyes ciklus előtt, alatt és után a hasam, a hátam, mindenem, de miután ez annyira korán elkezdődött, felnőtt koromra hozzá is szoktam... Közben eltelt durván 20 év és 35 évesen pikk-pakk várandós lettem.A köztes időben nem is volt napirenden a gyerektéma, dolgoztam, buliztam, éltem az életemet.

De aztán jött a feketeleves, hiszen elképesztő súlytöbbletet szedtem magamra a terhességem alatt, ami aztán makacsul elkezdett ragaszkodni hozzám és gyakorlatilag több évig maradtunk is egy testben...

Elképesztő hosszú a lista arról, hogy mi mindent próbáltam, hova fordultam, miket vizsgáltattam ki, hogy a fránya kilóktól végérvényesen  el tudjak köszönni.
És így született meg az Eat Clean Diet, hiszen az egyetlen módszer, amivel a makacs kilók elköltöztek a zsírszövetekből, az a fehérjediéta volt.

Viszont valami nem volt kerek...

2019 februárjában a világ szeme láttára újrakezdtem a diétámat és rohamosan fogyásnak is indultam, de valamiért nem éreztem igazán jól magam a bőrömben és erre nem találtam magyarázatot.
Aztán tavasszal beiratkoztam egy iskolába, hogy a legjobbaktól tanuljak, (erről majd később írok egy külön bejegyzést) és láss csodát, jött a felismerés a tanórák alatt, hogy nekem bizony dolgom van a saját hormonrendszeremmel és azok a tüneteim, amikre hónapról hónapra legyintek, nem az élet velejárói.

Így aztán elkezdtem utána járni a problémának és ahogyan eddig is magamat teszteltem, ennek köszönhetően, hol jobban, hol rosszabbul lettem.

Elmentem egy alapos kivizsgálásra, ahol végül kiderült, hogy a galibát nagy valószínűséggel az endometriózisom okozza, teljesen felborítva a hormonrendszeremet és a vizsgálaton az arcomba mondták, hogy nagyjából mától nem ehetek glutént (Emellett még egy hosszú lista van a tiltólistás élelmiszerekről, alapanyagokról.).

És itt jön a pánik, hiszen glutén szinte mindenben van és ameddig csak a szomszéd küzd ezzel, addig csak legyintünk rá. Meg még pluszban nem ehetek gombát, brokkolit, hogy a legfontosabbakat felsoroljam, persze a diétám szempontjából. Hála az égnek szemes kávéból készült kávét ihatok, de csak napi 1-t �.

Na, akkor glutén nélkül hogy lesz az élet?
Elöljáróban annyit, hogy a gluténról mindenhonnan azt halljuk, hogy ne együk, de hát attól finom minden, amiben van... Szerencse a szerencsétlenségben, hogy az Eat Clean Diet termékek 90%-a gluténmentes és így a legnagyobb kedvenceimet mind megtarthatom.

Mi lesz utána?
Szerintem a gluténmentes lét nem olyan könnyű.... Még akkor sem, ha ma már nagyon sok termék kapható, hiszen a glutén mellett ki kell iktatnunk a cukrot (és igen, ide tartozik sajnos a gyümölcscukor is), általában a tej és tejtermékek nagy részét (laktózt), úgyhogy a legjobb, ha nagyon alaposak és körültekintőek vagyunk ebben a témában.

Természetesen egy halom jó minőségű vitaminnal és terápiával kiegészítve próbálok az endometriózisomon javítani és a műtétet megpróbálom megúszni. Miután a saját kis harcomat mostanában kezdtem és legalább 6-12 hónap kell ahhoz, hogy valamilyen pozitív eredmény észlelhető legyen, folyamatosan beszámolok Nektek az eredményekről és látni fogjátok, mennyire hatékony is a kezelés.

Nem mehetünk el azonban a probléma okozója, az endometriózis mellett sem.

Mi is az az endometriózis?

Endometriózisról akkor beszélünk, ha a méh belső nyálkahártyája (endometrium) a méh üregén kívül is megjelenik, s mivel ugyanúgy követi a hormonálisan vezérelt menstruációs ciklus változásait, a különböző területeken felgyülemlő véres váladék változatos panaszokat okoz.

Az endometriózis oka ismeretlen, kialakulására többféle elmélet létezik. Ezek közül az egyik legelterjedtebb az ún. "retrográd menstruáció" elmélet, mely szerint a menzesz alatt a véres váladék nem csupán a külvilág felé távozik, hanem a petevezetőkön át a szabad hasüreg felé is, s így alkalom nyílik a sejteknek a hashártyán, ill. a belső szervek falán való megtapadásra, osztódásra, s az így kialakult szövet a későbbiekben ugyanúgy viselkedik, mint a méh belső fala.

Előfordulhat még a sejtek szóródása vér- és nyirokerek útján, így távolabb eső szerveken (agy, tüdő) is kialakulhat az elváltozás. Ritkán, külső behatásokra (erőteljes ösztrogénhatás-hormonkezelés!) a normál sejtek is átalakulhatnak endometriális sejtekké, létrehozva így a betegséget.

Tünetek:
A tünetek az elhelyezkedéstől függően igen változatosak, de közös jellemzőjük a bizonyos mértékig megfigyelhető ciklikusság. A petefészken kialakuló kór hozza létre az ún. csokoládécisztákat, melyek véres, szervülő váladékkal teli tömlők, és fájdalmasságuk mellett terméketlenséget is okozhatnak.

A kismedencei elváltozások fájdalmas közösüléssel, a méh izmos falába való terjedések pedig erős menzeszgörcsökkel járnak. Amennyiben a húgyhólyag is érintett, vizelési fájdalom, véres vizelet és alhasi fájdalom tapasztalható, míg a bélrendszer beszűrése esetén székrekedés, ciklikus hasi fájdalom, fájdalmas székelési ingerek és véres széklet jelentkezhetnek.

Az endometriózist elhelyezkedésétől és kiterjedésétől függően négy stádiumba sorolják. Fontos azonban megjegyezni, hogy ezen stádiumok sem a tünetek erősségével, sem a termékenység prognózisával nincsenek összefüggésben.

Az endometriózis diagnosztikája

A diagnózis gyanúja a kórtörténet, tünettan alapján általában már felmerül a vizsgáló orvos fejében, és ezt megerősíthetik egyes esetekben a hagyományos nőgyógyászati vizsgálat során tapasztalt eltérések is. A leghatékonyabb, s egyben legpontosabb vizsgálati eljárás a laparoscopia, melynek során alaposan áttekintik a hasüreget, lehetőség van a szövettani vizsgálatra, s gyakran az elváltozások oldása is megtörténik egy ülésben. Időnként szükség lehet kiegészítő képalkotó vizsgálatokra (UH-, CT-, MRI-vizsgálatokra) is.

Ha kérdésetek merült volna fel a fenti cikkem kapcsán, keressetek kérdéseitekkel bizalommal emailben vagy telefonon.

Idén nyáron lesz az esküvőd, de "szerencsésen" sikerült felszedned pár kilót?

Későn kapcsoltál, és a húsvéti kalács falása közt beugrott a képe ahogy kilógsz a fűzők közt? Nyugi nem vagy egyedül. Az első és legfontosabb, hogy vegyél pár mély lélegzetet és ne ess pánikba: SEGÍTHETÜNK!

 Erre az egyik barátnőm, Noncsi a legjobb példa. Meg is osztom Veletek a történetét.

A barátnőm, Noncsi, tavaly keresett meg azzal, hogy baj van, SOS le kellene fogynia az esküvőig, ugyanis kinézett magának egy gyönyörű ruhát, de néhány számmal kisebb  és nem fér bele. Úgy gondoltam, ez jó kis kihívás lesz, úgyhogy bele is vágtunk az Eat Clean diétába.

 Noncsi ruhája 2 mérettel kisebb volt, a határidő pedig szorított minket, így azt javasoltam, hogy az EatClean 6 hetes csomagját vessük be. Szerintem mint minden nő, Noémi is bármit megadott volna, hogy az álomruhában mehessen férjhez.

 A cél az volt, hogy minél hamarabb minél több kilót leadjunk és elkerüljük a diétázók klasszikus hibáját, a jojó effektust(Tudjátok, ez az hatás, ami akkor jön létre, ha leadtál pár kilót és azt utána rövidesen visszaszeded - újra és újra. Ezért is hívják jojó effektusnak.), emellett pedig javítsuk bőre kinézetét, hogy minél kevesebb alapozót kelljen használni, ami le tudna róla izzadni 40C fokban.

 Úgy számoltam, hogy a 6 hetes csomag épp elég lesz ahhoz, hogy a két ruhaszámos különbséget - azaz körülbelül a 6-7 kilót - ledolgozzuk. Plusz nem szerettem volna, hogy szenvedjen (mégiscsak a barátnőm és mégiscsak az ő esküvője), így ez a diétás módszer erre is teljesen ideálisnak tűnt.

 Az Eat Clean-nél ugyanis a diéta első 3 hete az konyhanyelven ún. koplalás - ami a fehérjeporos diétát jelenti - majd a másik 3 hét a visszavezetés, amikor már sokkal szabadabb életet élhet az ember. Ilyenkor már tulajdonképpen mindent szabad: müzlit, kekszet, nápolyit enni (persze ezek mind-mind Eat Clean márkás, diétás termékek) - sőt kell is a szénhidrát - persze szigorúan csak az ellenőrzött Eat Clean Dietes -, hiszen ezzel elejét vehetjük a már említett jojó effektusnak.

 Noncsi picit még rá is sportolt, így egyenesen bombasztikus formába került! Amiért ráadásul külön hálás volt az az, hogy a méregtelenítés hatására teljesen eltűnt a narancsbőr a lábáról.

 A barátnőm tehát mindössze másfél hónap alatt sikeresen ledobott 6 kilót és belefért álmai ruhájába - szóval happy end lett a vége.

Szerintem a happy end mindenkinek jár

 Ha ugyanis július elején (vagy pláne július végén) van az esküvőtök, még éppen időben vagytok!

A 8 hetes csomaggal összesen 8-10 kilótól szabadulhatsz meg (ez körülbelül 3 ruhaméret).

A 10 hetes csomaggal pedig 10-13 kilogrammot dobhatsz le.

 Nem lesz könnyű, azonban ne számíts szenvedésre sem. És ami talán a legfontosabb: hogy mindezt jojó effektus nélkül valósíthatod meg - tehát a fogyásod tartós lesz és nem kell félned a visszahízástól, így még a nászúton is tündöklhetsz!

Ha Te neked is szükséged van segítségre, hívj bátran a +3630/9967427-es számon!

 Lehet, hogy idealista vagyok, de szeretném, ha mindenki úgy menne az oltár elé, ahogyan a barátnőm

Kedves Olvasók!

Köszönöm , hogy itt vagytok, és követitek a fogyásom szinte napról-napra!!!

Ígértem Nektek egy kis élménybeszámolót a diétával kapcsolatban, hogy hogyan élem túl a hétköznapokat és az "éhezést".

Az éhezést is azért írtam idézőjelben, mert szinte mindenki fejében az él ha meghallja a diéta szót, hogy éhezni kell. Az Eat Clean-nel sohasem tör rám a kaja fless, csak amikor... na, de erről majd a beszámolóban! :)

Lássuk, hogy néznek ki a szürke hétköznapjaim az Eat Clean Diet-tel:

A reggel

Minden reggel 5:40-kor kelek és kb. az első utam a mosdóba vezet, mert ugye tudjuk, hogy ezzel a diétával méregtelenít is a szervezeted! A reggelt egy jó kis Eat Clean Diet jegeskávéval kezdem, ami azért király, mert nem tartalmaz sok szénhidrátot, ellenben egy kávéban , egy reggeli étkezésnyi tápérték van, így ezzel gyakorlatilag az első étkezést ki is pipálom.

 Ezután bepattanunk a kocsiba és elviszem a Kislányomat az iskolába, utána pedig irány az iroda. Három órával az első kávé után megiszom a következő kávét, ugyanis az étkezések között kábé ennyi időnek kell eltelnie. Ha az ember mondjuk 15 órát van fent, akkor ez azt jelenti, hogy összesen napi 6x kell étkezned.

Ez azért is jó, mert így a szervezeted hozzájut a fehérjéhez és nem kezdi el bontani az izomzatot. Ugyanis ez a fogyókúrázók egyik nagy problémája: hogy eltűnik az izom. Na, ezzel a bőséges fehérjebevitellel ezt ki lehet bekkelni. :)

Egyébként mielőtt még nem ismertem volna meg a fehérje alapú diétát, nekem is mint minden nőnek, voltak fogyókúrás próbálkozásaim, és azt kell, hogy mondjam, hogy most, az Eat Clean-nel sokkal kipihentebbnek érzem magam és energikusabb is vagyok.  Ez azért van, mert ürülnek a toxinok, és úgy érzem, hogy ahogyan elhagyják a testem, úgy az alvás is sokkal pihentetőbb.

…na, de picit elkalandoztam, úgyhogy vissza a napi rutinhoz! :)

Tízórai és az ebéd

Tízóraira általában csak egy Eat Clean Diet palacsintát eszem, ebédre pedig zöldséget, salátát, vagy főzeléket.  Igazából ez „hamis” főzelék, de bevallom őszintén néha rá sem tudok nézni a salátára. A főzeléket úgy készítem el, hogy liszt helyett Eat Clen Diet zöld zöldségkrém levesporral sűrítem és hússal eszem. Itt halkan megjegyezném, hogy én már a diéta negyedik heténél tartok, amikor már bátran lehet húst fogyasztani. Sőt, igazából már a hatodik naptól kezdve lehet, ugyanis a szervezet az első 5 napban üríti ki a cukorraktárakat, indul be a méregtelenítés és a fogyás. (Ezért is indul olyan nehezen a diéta eleje.)

Ezután mindig megkívánok valami édeset - persze ne csokikra, fánkokra gondoljatok -, hanem turmixra. Nekem a kókuszos és az epres a kedvencem. Ezt általában fél 3 körül eszem meg, de attól függ, hogy hogyan alakul a nap - és persze, hogy mikor megyek a nagylányért a suliba. :)

A vacsora és az éjszaka

Vacsorára általában zöldséget eszek, retket, uborkát és póréhagymát – nekem ők a favoritok. A répát is szeretem, de ez ugye kilőve a magas cukortartalom miatt. A rizs szintén, de zárójeles megjegyzésként leírom, hogy van egy kiskapu: Eat Clean Diet rizstészta,  ezzel szoktam néha ebédidőben "bűnözni" :).

 Lefekvés előtt még eszek, hogy ne éhgyomorral feküdjek le. Azonban én személy szerint nem alszom túl jól ha tele a hasam, úgyhogy csak egy sima levest szoktam elszürcsölni. Persze ha te jobban szereted a palacsintát, vagy a pogit (Eat Clean Diet-est, természetesen), akkor nyugodtan eheted ezt is.

Mi van a „vad, bulizós” Eat Clean Diétás hétvégékkel?

Az ember nyilván ilyenkor nem nagyon megy partizni, hiszen a diéta elején szigorúan tilos az alkohol fogyasztás is, de ugyanúgy betudok kapcsolódni a hétvégi programokba, mint máskor: sőt! Ha arra kérnek a gyerekek, hogy menjek velük tollasozni, már energiám is van hozzá! Egyébként engem személy szerint nem zavar, ha valaki jókat eszik előttem, imádom nézni ahogy a lányom élvezi a finom ételek ízeit.

 Egyik hétvégén pl. töltött káposztát ettem - természetesen diétásat. Ehhez édes káposztát, 0,5 kiló húst (csirkét vettem, de simán mehet bele a pulyka is), és rizstésztát használtam. Sertés nincs az étrendben - még a visszavezetésben sem.

Az éhség nálam a női hormonszintem változásával függ össze, így havonta van 2-3 nap amikor bárkit meg tudnék enni J egy jó kis édességért, úgyhogy általában több fehérjét viszek be a szervezetembe, hogy csökkentsem a brutális sóvárgást. Amúgy a késöbbiekben erre is van megoldás, hiszen azt Eat Clean Diet nápolyi isteni finom, és ráadásul több ízben kapható. Ez a lányom személyes kedvence J

Tapasztaltam- e mellékhatásokat?

Szerencsére engem nem annyira visel meg a detox, de tudok olyanokról, akik tapasztaltak szédülést, hányingert is a kúra során, főleg az elején. Sajnos ezek mind-mind olyan dolgok, amiken túl kell esni a szent cél érdekében.

Nos, röviden és tömören ennyi. Azt hittem, sokkal küzdelmesebb és szenvedősebb lesz, de kellemesen csalódtam. Úgyhogy azoknak is bátran ajánlom, akik még csak gondolkoznak rajta, hogy elkezdjék-e: higgyétek el, megéri.

Ha pedig van olyan kérdés, amire esetleg még nem adtam választ, nyugodtan kérdezzetek, válom a leveleket a honalponkra (KATT), vagy a Facebookra (KATT)!

A challenge, avagy MIÉRT FOGYOK ORSZÁG-VILÁG ELŐTT?! 

Hiszen, ha itt vagyok, ha felvállalom a testem a nyilvánosság előtt, akkor talán másokat is motiválhatok. Talán a történetemmel megadom azt a lökést, ami a “majd holnap emberét” átlöki a tetszhalott állapoton és igazi, itt és most ember válik belőle.

Nem tudom, hogy ez így van-e, vagy csak szeretném ezt hinni.

Mindenesetre Én most megpróbálom.

Amikor vállaltam a kihívást, jobban beleástam magam a témába, hogy még inkább segíteni tudjak azoknak, akik túlsúllyal küzdenek, hiszen az nem normális, hogy egy negyvenvalahány (ugye hölgyek, élünk azzal az előjogunkkal, hogy csak kevés embernek akarjuk megmondani valós korunk 43 év :) ) éves anyuka a halálról vizionál. Aztán teljesen elképedtem, az ijesztő adatokat látva.

• Az Oxfordi Egyetem kutatói például megállapították, hogy a felesleges kilók az enyhébb esetekben 3, míg a valóban elhízott személyeknél akár 10 évvel is lerövidíthetik a várható élettartalmat. Nem is beszélve arról, hogy a vezető halálokok egy igencsak jelentős része a túlsúlyra vezethető vissza.
• Többek között a szív- és érrendszeri betegségek, az anyagcsere- és a cukorbetegség,a rosszindulatú daganatok, a magas vérnyomás, illetve az ízületi és vázizom-problémák.
• Ráadásul mi, magyarok különösen veszélyeztetettek vagyunk, hiszen lakosság 55%-a túlsúlyos vagy elhízott.

Azt például tudtad, hogy a túlsúly és az elhízás a korai terhességben a csecsemőhalandóság fokozott kockázatával jár együtt?

• Vagy, hogy az elhízás az egyik oka a 2-es típusú cukorbetegségnek?

Azonban ez nemcsak minket, nőket érint:

• Az urak esetében a második leggyakoribb halálok a vastagbélrák. Ráadásul nem is kell sok felesleg, hiszen már 15 kg túlsúly is egynegyedével (25%-kal) növeli a betegség kialakulásának kockázatát!

Még belegondolni is rossz, hiszen a 15 kg-os túlsúly is nagyságrendileg 4000 halálozást jelent évente.

Ráadásul nem is beszélve arról a súlyos tényről, hogy a túlsúly csökkenti a fogamzóképességet mind férfiak, mind nők esetében.

Gondolkozz el, csak 1 percre!

 Néha egy kis chips. Néha egy kis sült krumpli. Egy jó kis igazi magyaros menü. Mozogni meg majd ráérünk holnap. Gondolj bele: tényleg megéri?

Ha követed majd a challengemet és a fogyásom történetét, Te is meglátod majd, hogy ez a diéta nem a koplalásról és nem az önostorozásról szól, hanem egy komplett életmódváltásról. Olyanról, amilyet te is végig tudsz csinálni. Hiszen mindannyian ugyanúgy vágyunk az édességre és utálunk koplalni.

Persze nem lesz egyszerű, én is tudom, hiszen végigkövettem a többiek történetét a kezdetektől egészen a célig.

Tisztában vagyok vele, hogy az elején iszonyú nehéz lesz megválni a szénhidráttól és a kedvenc édességeimtől. Nehéz lesz betartani a mintaétrendet és hogy nem azt eszek amit akarok és akkor, amikor akarom. Nehéz lesz a szabályok szerint játszani, azonban megnyugtat a tudat, hogy a személyi edzők, trénerek ott lesznek mellettem és fogják a kezem, ha elbizonytalanodom. És tudom, hogy ha végigcsinálom - mert végigcsinálom-, akkor a diétának köszönhetően még sokáig vele lehetek majd. És tudom, hogy nem lesz visszahízás és jojó-effektus, hiszen számtalan pozitív példa van már a szemem előtt. És szeretnék ott lenni a ballagásán.

Azért hoztam létre az Eat Clean Diet-et, mert hiszek benne.

Hogy mennyire? Annyira, hogy most végigkísérheted fogyásom a saját márkám módszerével!

Bár az életmódomban és az életvitelemben drasztikus változásra van szükség, előtte még mindenképp el kell, hogy meséljek egy sztorit, hiszen csak így lesz “kerek a történet”. Mielőtt eljött volna fordulópont én is végigfutottam azokat a szokásos köröket, amin egy átlagos túlsúlyos ember az élete során végigmegy.

Vagyis, hogy sziklaszilárd és mély elhatározással spanoltam fel magamat arra, hogy márpedig én bizony lefogyok, Isten engem úgy segéljen! !!!

…csak még előtte befejezem ezt a prezentációt. Csak még előtte megírom ezt a riportot. Még megeszem ezt az isteni tésztát, amit tegnap főztem, de utána már tényleg csak egészséges kajákat eszem. Most már kieszem a hűtőt, utána már CSAK diétás ételeket vásárolok!Ma nagyon fáj a fejem, felesleges így lemennem az edzőterembe. Különben is, kinéznek engem onnan, duci vagyok!!!

Észrevétlenül a kifogások és a majd holnapok nagymestere lettem. Néha persze zenére ugráltam egy picit vagy a lépcsőt választottam a lift helyett. De ezt csak azért, hogy megnyugtassam a lelkiismeretemet és elmondhassam, hogy ma is tettem valamit az egészségemért.

Valahol mélyen, legbelül persze tudtam, hogy ez nem helyes és sokkal többet kellene foglalkoznom ezzel. De majd inkább holnap...

 A döntés

Ugyanúgy indult, akárcsak a többi nap, annyi különbséggel, hogy be kellett ugranom a dokihoz a vérvizsgálat eredményéért. Magas volt a vérnyomásom, gyakran fájt, lüktetett a fejem és szorított a mellkasom, a háziorvos pedig azt mondta, hogy biztos, ami biztos alapon azért menjek el egy vérvizsgálatra.

Szóval elmentem az eredményért, a doki pedig egy kérdéssel fogadott: Mondja, ott szeretne lenni a lánya ballagásán? Azt hittem, csak valami viccet akart elsütni, gondoltam belemegyek a játékba. Persze, de az nem most lesz!

A doktor aztán nem szólt semmit, csak elém tolta a papírt és magyarázni kezdett.

 Extra magas koleszterin szint, emelkedett triglicerid és GGT és csak sorolta és sorolta a mozaikszavakat és a számomra teljesen idegenül csengő neveket. Én már azt sem tudtam, fiú vagyok-e vagy lány, minden teljesen elhomályosult még a hangja is, arra azonban tisztán emlékszem, amikor a következő mondatot a szemembe mondta:

“Ha így folytatja, nem biztos, hogy megéri a lánya ballagását.”

Becsültem, hogy ilyen őszinte, más orvosok talán csűrték-csavarták volna a dolgokat és én is jobban el tudtam volna bagatellizálni. Azonban a kendőzetlen őszinteség úgy arcon csapott, hogy alig tértem magamhoz.

Este is csak azon agyaltam, amit az orvos mondott. Teljesen elképzelhetetlennek tartottam, hogy idő előtt magára hagyjam a kislányomat. Úgy éreztem, ha érte nem vagyok képes megváltozni, nem mondhatom azt, hogy jó anya vagyok, bármit is tettem eddig.

Amikor másnap felkeltem, már egy picit tisztább volt a fejem. Ez körülbelül két hete volt és úgy döntöttem, tessék, itt vagyok, beleállok.

 Vállalom a kihívást.

Ha Te is követnéd a fogyásom napi történetét, kövess a Facebookon.

Ismeritek Katie Hopkins sztoriját? Katie egy angol tévés személyiség, aki a fejébe vette, hogy - mintegy kísérletképp - három hónap alatt 20 kilót hízik, majd újabb három hónap után meg is szabadul a felesleges kilóktól. Katie előtte futott, odafigyelt az egészségére, majd hirtelen elkezdett napi 5000(!) kalóriát magába tömni… bizony, jól gondoljátok, Katie nem volt kispályás. A bátor nő kísérletét a TLC közvetítette, ami persze rengeteg támadást, intrikát váltott ki.

 De miért írom le Nektek mindezt? Azért, mert - persze tágabb intervallummal -, de az ő története kísértetiesen hasonlít az enyémre.

 Hol is kezdjem?

Azok a „szabad” 20-as évek, amikor még a bőröm , és nem csak a gatyák voltak sztreccsesek…

Rendszeresen sportoltam, futottam, odafigyeltem az étkezésemre és az egészségemre. Természetesnek véltem azt, hogy dögös, vékony csaj vagyok, hiszen nem is volt más opció. Jól néztem ki, és csak úgy ugrottam bele az 36-os nadrágaimba.

Amíg az ember vékony, fel sem tűnik neki, hogy ez milyen sokat is jelent. A testnek. A léleknek.

Így visszagondolva, nem tudtam kellőképp értékelni az olyan apró dolgokat, mint hogy gond nélkül felfuthatok a lépcsőn anélkül, hogy fújtatnék vagy az ájulás kerülgetne. És persze XS-es és S-es méretű ruha mindig van a boltokban, így nem kellett pironkodva odamennem az eladóhoz és megkérdezni azt, hogy ez a blúz van-e XL-es méretben. Vagy amíg az ember vékony, eszébe sem jut, hogy egyszer nem vehet fel sima trikókat, mert aki bizony elhízott, annak a karja is az, és azt bizony nem mutogatjuk. De soroljam csak: az órám szíjának növekedését, vagy hogy, hogy kerültek le a gyűrűim sorra az ujjaimról?!

Ezek olyan apró dolgokat, amiket így utólag már nagyon tudok értékelni!

…és tessék: tálalták a feketelevest!

Szóval sportoltam és élveztem a vékony emberek felhőtlen életét. Majd szerelembe estem és a szívem alá fészkelt 9 hónapra az én gyönyörű lányom, Anna. Csodálatos időszak volt, minden egyes percét imádtam. A tervezgetés, a felhőtlen öröm, no persze az ember hormonháztartása is hozzájárul a kilenc hónapnyi rózsaszín ködhöz. Persze, ezen időszak alatt az ember úgy érezheti, kiváltságos helyzetben van, hiszen kettő helyet eszik, így sokunkra szaladnak fel kilók, így voltam ezzel én is. Amikor megszületett a szépségem, a világ legboldogabb embere voltam. Aztán - ahogyan a szülés után természetesen lenni szokott - a futások elmaradoztak, a gyerkőc és vállalkozásom mellett nem is lett volna rá időm. Amikor aktívan visszamentem dolgozni, egyre kevésbé figyeltem oda arra, mit is eszek. Belefért egy finom kínai kaja, néha egy hambi sültkrumplival és egy kis fagyival. Mindig minden fontosabb volt: egy megbeszélés, a lányomért odaérni pontban 16.00-ra és a többi.

Ezen időszakomat egy mondat jellemzi a legőszintébben: „Nekem aztán ne segítsen senki!!!”

A testem az enyém volt-vagy csak azt gondoltam-, láttam minden egyes nap, így észre sem vettem, hogy egyre jobban jönnek fel a plusz kilók. Amikor fényképeket nézegettünk és megpillantottam a régi önmagam, csak legyintettem, hogy “ja, tudjátok, a terhességtől feljött egy pici!”. De igazából sohasem gondoltam bele mélyebben.…hiszen boldog voltam a testemben. Sőt! Most is az vagyok

Valami miatt - miatta - mégis úgy döntöttem, hogy változtatnom kell. Le kell fogynom és meg kell szabadulnom a feleslegtől….

Ha kíváncsi vagy rá, miért szántam rá magam, hogy ország-világ előtt fogyjak le, kattints rám a Facebookon vagy az Instagram oldalamon !